送交者: FFT 于 2012-04-16, 14:25:05:

回答: 看俺老板的成绩，慢了大概有一刻钟左右 由 虎子 于 2012-04-16, 14:20:15:

• 前阵子把interval routing改了，长度和休息时间都缩短，似乎有点效果 - 虎子 (131 bytes) 2012-04-16, 14:33:42 (659549)
  • 我跑的超过10M的次数太少，准备趁天气好跑些长距离 - FFT (33 bytes) 2012-04-16, 14:44:52 (659552)
    • 我也不太跑较长距离，目前没有跑过大于15英里的距离 - 虎子 (70 bytes) 2012-04-16, 14:50:11 (659553)
      • 跑第一个半马之前，最远只跑到7.5M,现在想想浪费了处女半马挺可惜的， - FFT (131 bytes) 2012-04-16, 14:58:08 (659554)
        • 完全理解。我第一次半马因为受伤，差了53秒没进两小时，也让我遗憾至今 - 虎子 (147 bytes) 2012-04-16, 15:04:53 (659555)

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