我的个人见解：
吃饭的东西自己如果都不去琢磨琢磨，还要听那些所谓半吊子专家的意见，理科的就白学了（还要至少包括学统计的）。

看看减肥秀里面400磅的是怎么在半年内剪掉100多磅，最后减到200磅左右的正常范围就知道了。不要脂肪最好的就是运动消耗，消耗的大于摄取的就行。什么营养餐减肥餐蛔虫餐都是浮云。