昏上,练瘦也是你前两天贴的动作吗?


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送交者: 梅子 于 2009-08-27, 20:12:26:

俺试了一下,用了最轻的,没有铃的哑铃练,1KG而已.举第一个20下勉强,歇了一会还是举不完第二个20下.



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